【ブログ】
陸上競技部の家でやろう⑨
2020年05月14日
今日は多くの地域で緊急事態宣言の解除が発表されました。
2週間前の取り組みの成果です。
今の集中力、体力、技術はどうでしょうか。
これまでの取り組みに応じた力が出ているはずです。
前よりも向上を感じられれば上出来。これまでの自分を褒めましょう。
少しサボった結果が出てしまっていると感じた人！大丈夫！今からでも遅くありません！
思い立ったが吉日！
何かを始めるのに遅すぎることはありません！
勉強も運動もできることから始めよう。
最初はハードルを低めに。余裕ができたらハードルを高めていきましょう。
(ハードルを上げずとも、続けているだけでも立派なものです)
今回はテレビを見ながらでもゲームをしながらでもできるトレーニングの紹介です。誰でもできます。
堀越高校 陸上競技部 家でできる練習メニューvol.9
サイドブリッジ(サイドプランク)
1分×両サイド
ポイントは正しい姿勢。
肩の真下に肘を置く。
肩から足までを一直線に。
浮いている側の腕や脚を上げたり、画像のようにチューブを使うと負荷が高まります。
みんなできるよ!!アメリカンフットボール!!
2020年05月13日
アメリカンフットボールには、様々なポジションがあり体格や能力に応じて自分の力が
絶対に発揮できるポジションがあります!!
ちなみにアメリカだけではなく、日本でも女子のフットボール選手がいます!!
ということで!!
今回はトレーニングとかではなく男女関係なしに
自分に合ったポジションをみつけて、その特性を理解してみよう!!
それでは!!
月刊ハドルマガジン協力のもと『キミに向いているポジションを探そう』
どのポジションでしたか？？？
実際にやってみたくなったら、ぜひ練習に参加してみてください。
※ハドルマガジン編集部様ご協力のもと掲載させていただいています。
わたしの本棚
2020年05月12日
あまり片付けてませんが…
初公開
心のビタミン
2020年05月12日
みなさん
こんにちは
学校の図書室も、公共図書館もおやすみで
本が読みた〜いという人も、たくさんいますね。
自分の本棚をもう一度見直して、
子どもの頃に読んだ本を読み直しても
新しい発見があります。
ちなみに
わたしが子どもの頃に読んだ本は
大切にとってあるのですが、
いまは、小学2.3年生の姪が読んでます。
本棚を片付けたら、
小学生の頃の読書ノートもでてきて
びっくり‼️
今だからできること、
今しかできないことを
楽しんでみましょう
色々な音楽に触れて興味を持とう
2020年05月11日
教科の勉強もそうだけど「興味ないから」で終わらせたら、その先に進みません
この時期に色々な音楽に触れてください
We love music, Would you like it?
Play Bossa-nova, feelin’ Rock n’ Roll
Let’s make a beauty dream, Have a good time
Classic, Chanson, Rhythem n’ Blues
Dixyland and Minyo song