【ブログ】
陸上競技部の家でやろう⑧
2020年05月11日
全国高校総体が中止となり、多くのメダリストやかつてインターハイで活躍した選手が部活動をがんばる高校生にメッセージを発信しています。
そのメッセージに共通することは、
今の努力が将来の自分の強く大きな土台になる
ということでした。
体力面は言うまでもなく、考えて粘り強く行動する精神面での努力が役に立つと言っています。
休校期間も終わりが見えてきました。
今のうちにやれることをしておこう！
堀越高校 陸上競技部 家でできる練習メニューvol.8
腕立て伏せ(プッシュアップバー付き) 15回×2セット
プッシュアップバーを使うことにより、通常より深く身体を下げることができるため、負荷が高まり、刺激される筋肉が増えます。
特に大胸筋が強く鍛えられ、胸板の厚い軸の安定した身体が作れます。
自宅で天体観測
2020年05月10日
観測会ができない期間が長くなりましたが、星は望遠鏡がなくても見て楽しむことができます。天文現象はコロナウイルスとは関係なく、正確に起こり続けます。ぜひこの機会に、肉眼で星を見る経験をしましょう！
いつもの観測会は宵のうちに実施しているので、星を見るために極めて早起きするという初めてのチャレンジをします。5月13日（水）の明け方午前3時ごろ、南南東の空を見上げると木星、土星、半月状の月が非常に接近して見えます。都会でもよく言えるので、自宅のベランダなどで簡単にわかります。さらに少し東側に離れて火星も確認できるはずです。星図にあるように、木星は－2等星、土星と火星は0等星です。月は14日には少し木星、土星から離れますが、今度は火星に近づいていきます。連続して数日間その関係を観測すると、天体の運動の特徴がつかめます。現在、木星、土星、火星の3つの外惑星は外合（がいごう）を過ぎ、地球に接近しつつあるところです。普段とは違う肉眼での外惑星の姿を見てみましょう！
一緒にやってみよう!!
2020年05月09日
先日アップした、体幹トレーニングを実際に、部員たちとできる動画を配信しました!!
20秒＋10秒休憩でセットを組んでいます
是非!!チャレンジしてみてください
休校中の活動について(ヒップホップ同好会)
2020年05月09日
こんにちは。
ヒップホップ同好会は、オンラインで定期練習を行なっています。
練習日：月・木 (10:00〜12:00)
練習内容：①基礎練習②ダンスの練習
※①基礎練習→アイソレーション・柔軟・筋トレ
※②ダンス練習→部屋が狭く大きく身体を動かさない部員もいる為、”上半身だけ使ってできるダンス”も取り入れて、皆で踊って楽しんでいます♪
また、部員同士で、動画リレーダンスも行なっています。
自粛明けに行われる仮入部に向けて、ダンスも作成中です。初心者も経験者も楽しめること間違いなし！
新入生の皆さん、是非楽しみにしていてください♪
Now Voice
2020年05月09日
現在、新型コロナウイルスの影響で自宅待機を余儀なくされ不安な日々を過ごしている方が多い中、サッカー選手の本田圭佑さんが、
一流アスリート16名の声を集めた「Now Voice」をはじめられました。 2020年5月31日まで無料で聴くことができるので、満足に運動ができずモチベーションが低下しつつある人、今回の自粛期間で再度自分自身を見直したい人、元気付けられたい人、さまざまな人にオススメします！
大変な時期が続いていますが、こんな時こそ冷静さを失わず、また、他人を思いやる気持ちを忘れずにみんなで力を合わせ、困難を乗り越えていきましょう！