【ブログ】
陸上競技部の家でやろう⑤
2020年05月02日
緊急事態宣言が延長される見込みとの報道があり、休校が長引きそうです。
しかし、この有り余る時間は、今までやろうと思っていてもやらずにいたことに取り組めるチャンスです。
与えられた練習メニューをこなすだけでなく、自分だけのオリジナルメニューを考え、実践していく充分な時間があります。
今の自分で強化したいところは何か。
他の陸上選手はどのようなトレーニングをしているのか。
自分自身の中と外をよく見るには絶好の自宅待機期間ですね。
さらにSNSの発達で一流の選手が実に様々な動画を上げていて、とても参考になります。便利な世の中を使い倒しましょう。
自分自身を見つめ直し、情報を取りに行き、成長のために実践する。
これは部活動だけでなく、今後の人生で大きな武器になる姿勢です。
部員のみんなには、部活動を通してぜひ人間力も磨いていってほしいと思います。
さて、
堀越高校 陸上競技部 家でできる練習メニューvol.5
腹筋ローラー 10回×3セット
床とすれすれになる所まで上体を伸ばし、戻す。
基礎練習！
2020年05月01日
みなさん！！こんばんは！！
世界的に大変な状況で、登校できない日々が続いています。
堀越ダンス部は、自宅でできるトレーニングに取り組み、活動再開に向け自宅で体づくりを行っています！
こちらは、自宅でのバーレッスンの様子です。
今できることに取り組み、みんなで乗り切りましょう！！
卓球台を使わない練習
2020年05月01日
現在、学校での練習ができない状況で卓球台でボールを打つ練習もできていないと思います。 家でもラケットとボールがあれば、玉突き練習はできます。なんとなく玉突きをするのでは無く、具体的に100回、1000回など回数を決めてやる。ボールを打つ際のラケットの角度やボールを当てる場所がブレないように注意しながらやることで集中力も養えます。 また、回転をかけて玉突きをするなど難易度に変化を加えることで、ボールタッチの感覚を養うこともできます。 動画サイト等で体幹トレーニングや様々な練習方法も紹介されています。こうしたものも積極的に取り入れて、また練習が再開できる日を目標に頑張りましょう。
硬式野球部の明日を信じて
2020年04月29日
現在、自主練習中です。このような状況下ですが、部員たちは個人で練習に取り組んでいます。
ランニング
筋トレ
バットスイング
厳しい状況が続きますが、「ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ」を続けて、みんなで乗りきりましょう！！
陸上競技部の家でやろう④
2020年04月29日
部活動の練習は新型コロナウイルス感染症対策と同じで、現在の取り組みが未来の結果につながります。
インターハイの中止が決まってしまいましたが、今後別の試合が開催された時に備えて部員たちは自宅トレーニングに励んでいます。
今日紹介する練習メニューは、トレーニングの基礎、体幹トレーニングです。
堀越高校 陸上競技部 家でできる練習メニューvol.4
プランク 1分間×3セット
身体が真っ直ぐになるように姿勢を保つことがポイントです。
プランクのトレーニングについては堀越高校アメリカンフットボール部の部活動ブログに詳しく載ってますので、そちらもチェックしてみてください。